Individuell samtale
1 100 kr
60 minutter
Individuell samtale · 60 minutter · 1 100 kr
Samtaler hos meg
Vi begynner der du er.
Et trygt rom for refleksjon, innsikt og endring.
Det holder at du kjenner at noe har begynt å ta større plass i livet enn du ønsker. Derfra kan vi begynne.
Illustrasjon av et samtalerom.
Den første samtalen
Vi undersøker det du står i, sammen.
Du trenger ikke vite om du skal slutte å drikke. Og du trenger ikke vite hva problemet «heter».
I den første samtalen forsøker vi sammen å forstå hva som skjer i livet ditt akkurat nå. Jeg vil være nysgjerrig på både alkoholen og resten av mennesket.
Hva har skjedd? Hva har blitt vanskelig? Hva fungerer fortsatt?
Hva bruker du alkoholen til? Hva har du forsøkt tidligere? Hva ønsker du skal bli annerledes?
Vi blir kjent, og du kan stille spørsmål om både terapien og det praktiske.
Vi snakker også om hva du ønsker hjelp med, og om samtaler hos meg passer for deg.
Veien videre
Små steg, med plass til det som skjer.
Hvis vi fortsetter, finner vi sammen ut hva du ønsker å arbeide med. Du trenger ikke ha hele veien klar.
Vi kan ta utgangspunkt i en konkret situasjon og utforske hva som skjedde, hva du merket og hva du hadde behov for.
Når det er nyttig, kan vi finne et lite steg du ønsker å prøve i hverdagen. I neste samtale kan vi se på hva som hjalp, og hva som fortsatt er vanskelig.
Vi tilpasser samtalene til det du står i, og til det som blir viktig underveis.
Relasjoner og livsbelastninger
Også når det handler om andre deler av livet.
Du kan komme med stress, uro, vanskelige relasjoner eller noe som ennå ikke har fått et navn.
Vi tar utgangspunkt i hvordan du har det nå. Sammen kan vi undersøke mønstre du kjenner igjen, hva du trenger og hvilke grenser som er viktige for deg.
Alkohol kan være en del av bildet. Du trenger heller ikke ha en bekymring knyttet til alkohol for å komme til en samtale.
Samtale, spørsmål og kunnskap
Vi finner en vei som gir mening for deg.
Noen ganger trenger vi å fortelle. Andre ganger trenger vi gode spørsmål. Og noen ganger trenger vi kunnskap for å forstå det vi står i.
Derfor kan samtalene også inneholde informasjon om alkohol, avhengighetsmønstre, endring og tilfriskning når det er relevant.
Jeg arbeider ikke ut fra at én vei passer for alle.
Jeg kjenner også til 12-trinnsprogrammet og kan møte mennesker som bruker det som en del av sin tilfriskning. Hos meg er gestaltterapi utgangspunktet for samtalene.
12-trinnsprogrammet, livssyn og fellesskap
AA beskriver 12-trinnsprogrammet som åndelig, ikke religiøst. Det krever ikke en bestemt tro. En «høyere kraft» forstås av den enkelte, og for noen er det AA-fellesskapet.
Åndelig utvikling kan her handle om åpenhet, tilhørighet og å ta imot støtte utenfor seg selv. Endring trenger ikke bæres av egen vilje alene.
Hos meg er gestaltterapi utgangspunktet. Du trenger ikke ha et bestemt livssyn eller bruke 12-trinnsprogrammet for å komme til en samtale.
Gestaltterapi i Oslo
Hva er gestaltterapi?
Jeg tror ikke mennesker skal «fikses».
Men vi kan trenge hjelp til å forstå det som er vanskelig, og støtte til å gjøre noe annerledes.
Gestaltterapi er en form for samtaleterapi der tanker, følelser, kropp og relasjoner ses i sammenheng.
Vi tar utgangspunkt i det du står i nå. Tidligere erfaringer kan også få plass når de preger hverdagen din eller måten du møter andre på.
Jeg er aktivt til stede i samtalen. Jeg lytter, stiller spørsmål og deler det jeg legger merke til. Sammen undersøker vi hva som skjer, og hvilke mønstre, behov og grenser som blir tydeligere.
Når alkohol er en del av bildet, kan vi utforske hva du kjenner før du drikker, hva alkoholen gir deg i øyeblikket, og hvordan det påvirker deg og relasjonene dine.
Mer oppmerksomhet på egne reaksjoner kan gi rom for nye valg. Vi utforsker i ditt tempo.
Les mer hos Norsk Gestaltterapeut ForeningPraktisk informasjon
Pris, sted og avtale.
Samtaler i Oslo
Senter for Relasjon
Bygdøy allé 21, Oslo
Samtaler etter avtale. Rom og tidspunkt avklares før timen bekreftes.
Spørsmål før du tar kontakt
Det er lov å være usikker.
Hva skjer i den første samtalen?
Vi blir kjent og snakker om hva som gjør at du tar kontakt, hva du ønsker hjelp med og om samtaler hos meg passer for deg. Du trenger ikke ha svarene klare. Les om første samtale og veien videre.
Må jeg vite at jeg har et alkoholproblem?
Nei. Du kan komme fordi du er usikker eller bekymret.
Må jeg ha sluttet å drikke før jeg kommer?
Nei. Vi kan begynne med å undersøke situasjonen slik den er nå. Ved mulig fysisk alkoholavhengighet kan det være nødvendig med medisinsk vurdering før man stanser alkoholinntaket. Jeg tilbyr ikke medisinsk avrusning. Les om medisinsk avrusning hos Helsedirektoratet.
Kan jeg komme som pårørende selv om den andre ikke ønsker hjelp?
Ja. Samtalen kan handle om deg og din situasjon.
Kan jeg komme etter behandling?
Ja. Det å få støtte når man skal tilbake til hverdagen kan være en viktig del av en videre endringsprosess.
Er samtalene et 12-trinnsprogram?
Jeg tilbyr gestaltterapi og kjenner til 12-trinnsprogrammet. Jeg kan møte mennesker som bruker programmet som en del av sin egen tilfriskning. Samtalene hos meg er ikke et 12-trinnsprogram.
Hva skjer dersom jeg trenger mer hjelp enn samtaleterapi hos deg?
Da snakker vi om det. Ved behov for medisinsk behandling, avrusning eller mer omfattende rusbehandling bør dette ivaretas av relevante helsetjenester.
Hva koster en samtale?
Individuell samtale · 60 minutter · 1 100 kr. Samtalene foregår ved Senter for Relasjon i Bygdøy allé 21 i Oslo.
Er timen bestilt når jeg har sendt en SMS?
Vi avklarer tidspunkt og tilgjengelig samtalerom først. Timen er bekreftet når du har fått en bekreftelse fra meg.